Importante de saber:
Se tiene que hacer una distinción entre los frutos secos y las frutas secas. Éstas últimas, solo son frutas que están deshidratadas, generalmente por el sol o el aire seco, como sucede con las pasas, los dátiles, etc. En cambio, los frutos secos, son alimentos pequeños pero muy densos, tanto en su valor energético como en su valor nutricional. Los contenidos en vitaminas, minerales, lípidos y ácidos grasos esenciales, son elevados.
Los frutos secos principales que consume el ser humano son : las almendras, las nueces, los piñones, las castañas, avellanas, anacardos, pipas de calabaza, pistachos, cañamones, macadamias, chufas, etc.
Crear tu propio mixto es muy fácil:
INGREDIENTES:
-Frutos secos :Nueces, Almendras dulces, Anacardos, Avellanas,
-Frutas secas: Pasas de Uva, Goji, Dátiles.
-Semillas :Linaza, Girasol, Sésamo.
Se puede mantener al menos un mes en un lugar seco ,frio y oscuro, en una lata con tapa.
sésamo
Los beneficios cuerpo-mente:
Avellanas, almendras, anacardos y nueces suman una extraordinaria riqueza en ácidos grasos esenciales, fitoesteroles, vitaminas E, del grupo B y minerales como magnesio y potasio, calcio y fósforo, y los antioxidantes selenio y cobre, o el zinc, tan importante en dietas veganas. Además, aportan un alto contenido en fibra,grasas y proteínas vegetales. Comiendo cada día aprox.20-25 gr de frutos secos, nos aseguramos un organismo más depurado de toxinas, cuidamos del corazón, el sistema nervioso y el óseo, combatimos el colesterol alto y el envejecimiento celular y de la piel, entre muchos otros beneficios. En definitiva, el consumo habitual del Mix de frutos secos y semillas Bio y 100% crudos(RAW) sin ningun tipo de azúcares añadidos , colabora en la prevención de enfermedades y ayuda a combatir trastornos existentes por sus propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Y no olvidemos que no engordan si se consumen de acuerdo a la energía que quemamos y con cuidado y responsabilidad. Al contrario, son un buen aliado para llevar una dieta equilibrada porque mejoran el tránsito intestinal, y nos suben el ánimo al combatir cansancio físico y mental. Nos hacen la vida más FELIZ.
Os deseo a todos lo mejor : SALUD máxima !
Ingredientes:
Frutas secas: Albaricoques, plátanos, higos, manzanas, pasas, melocotones, ciruelas pasas - See more at: http://www.selecciones.es/coctel-de-frutos-secos-y-semillas#sthash.79FbzZ7w.dpuf
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Ingredientes:
Frutas secas: Albaricoques, plátanos, higos, manzanas, pasas, melocotones, ciruelas pasas
Frutas secas: Albaricoques, plátanos, higos, manzanas, pasas, melocotones, ciruelas pasas
Frutos secos: Avellanas, nueces, nueces del Brasil, cacahuetes, coco seco rallado, almendras
Semillas: linaza, girasol, sésamo, piñones, pistachos, pepitas de calabaza
Preparación:- Mezcle todos los ingredientes de este cóctel que más le gusten. Debe tener en cuenta, además, dos puntos:
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Ingredientes:
Frutas secas: Albaricoques, plátanos, higos, manzanas, pasas, melocotones, ciruelas pasas
Frutas secas: Albaricoques, plátanos, higos, manzanas, pasas, melocotones, ciruelas pasas
Frutos secos: Avellanas, nueces, nueces del Brasil, cacahuetes, coco seco rallado, almendras
Semillas: linaza, girasol, sésamo, piñones, pistachos, pepitas de calabaza
Preparación:- Mezcle todos los ingredientes de este cóctel que más le gusten. Debe tener en cuenta, además, dos puntos:
- Utilice solamente fruta que no tenga residuos de azufre y bien lavada.
- Conserve la mezcla en un lugar seco, frío y oscuro. Por ejemplo, guárdela en una lata, y use papel pergamino como aislante.
